Se non si presta loro attenzione si può soffrire di mal di schiena, cadute, diastasi addominale e altre complicazioni. Ecco come comportarsi in dolce attesa.

Una sferzata di energia e benessere per il corpo e per la mente. I cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza non sono solo causa di chili di troppo, smagliature e disturbi fastidiosi.

Abituarsi ai cambiamenti che si verificano prima, durante e dopo la gravidanza può essere difficile. Uno di questi cambiamenti riguarda proprio la pancia post-partum.

In gravidanza o dopo la gravidanza si parla di distasi addominale in presenza di una separazione (”diastasi”) dei muscoli retti addominali. In genere accade in 3 donne su 10, ma ancora oggi se ne parla poco e solo come problema estetico.

La gravidanza è un momento di grande gioia, ma ciò non significa che non ci siano molti aspetti che preoccupano la futura mamma. Uno di questi è la condizione e la forma del suo pancione in continua crescita.

L'aumento di peso è un aspetto normale e fisiologico della gravidanza. Ogni donna vorrebbe una gravidanza “solo pancia”, che significa un aumento di peso equilibrato e concentrato nella zona addominale.

Dopo il parto si inizia a pensare a come perdere i chili di troppo guadagnati durante la gravidanza. Tuttavia, la cosa più importante per la neomamma, dopo l'arrivo del bambino, è quella di pensare a mangiare cibi in grado di fornire tutta l'energia per essere sempre una mamma al top. Ecco una lista di 10 cibi sani che si raccomanda diventino parte integrante dell’alimentazione della donn...

Sempre molte più donne praticano sport ricreativi e agonistici, allenamento della forza e altre attività di fitness. Una volta in gravidanza queste donne cercano di rimanere fisicamente attive e continuare alcune di queste attività. Altre donne invece che in precedenza erano sedentarie potrebbero voler iniziare un programma di esercizi come parte di uno stile di vita sano da intraprendere in gravi...

Durante la gravidanza si sperimentano alcuni sintomi fisici fastidiosi, tra cui il mal di schiena. Indossare una cintura o fascia elastica che supporta il pancione serve ad alleviare e, a volte, ad eliminare totalmente il mal di schiena, rendendo la futura mamma libera di svolgere le sue attività quotidiane.

Durante la gravidanza, l'esercizio fisico è positivo sia per la mamma che per il bebè: grazie ad esso si possono minimizzare alcuni fastidi. Non importa se siete delle vere sportive o delle amanti dell’ozio sul divano. L’importante è che prima di iniziare qualunque attività fisica in dolce attesa abbiate il benestare del vostro medico.