FItwalking in gravidanza

10 regole per il fitwalking in gravidanza

Il Fitwalking in gravidanza è un tipo di allenamento dolce, che è ideale per le donne in dolce attesa che vogliono tenersi in forma. Il Fitwalking infatti favorisce la salute e l’umore della mamma e ha quindi ripercussioni benefiche sulla salute del bambino. Secondo gli esperti è un primo passo per una gravidanza felice e un post partum sereno.

L'importante è farlo preparate, con cognizione di causa. Ecco perché vi consigliamo questo decalogo con le 10 regole da seguire se si vuole iniziare un programma di Fitwalking in gravidanza. Approfondisci i 10 punti di seguito indicati, scaricando il Decalogo in formato PDF.

  1. La costanza
  2. La gradualità
  3. Quanto?
  4. Quando?
  5. Come?
  6. Dove?
  7. Da sole o in compagnia?
  8. Abbigliamento e calzature
  9. Idratazione
  10. Respirazione