10 consigli e raccomandazioni in gravidanza

1. Fai tutti gli esami periodici che ti vengono prescritti dal tuo ginecologo. Comunica al medico qualsiasi anomalia/cambiamento che noti.
    
2. Evita alcol, tabacco e droga.
    
3. Segui un’alimentazione sana ed equilibrata, cerca di consumare cibi cotti alla piastra o bolliti e aumenta leggermente la quantità di frutta, verdura e legumi.
    
4. Riduci le fonti di grassi di origine animale e i cibi che contengono molti zuccheri. Fai attenzione alla quantità di sale, che può causare la ritenzione idrica e i gonfiori.
    
5. Modera le quantità. Ricorda che non si deve “mangiare per due”.
    
6. Per evitare la formazione di smagliature della pelle dell’addome, fai dei massaggi con una crema idratante e grassa, o con olio di mandorle.
    
7. Cura molto la tua igiene personale, in particolar modo a livello genitale.
    
8. Indossa vestiti comodi ed ampi. Usa calzature comode, evitando il tacco alto o eccessivamente basso.
    
9. Non utilizzare giarrettiere, calze o calzini che producono una compressione a livello locale, tranne nei casi in cui il medico lo consente espressamente.
    
10. Se la gravidanza si sviluppa normalmente, non modificare o interrompere le abitudini sessuali, a condizione che non risultino fastidiose.
     

Ultima revisione: 27/09/2023