10 regole per il fitwalking in gravidanza
Il Fitwalking in gravidanza è un tipo di allenamento dolce, che è ideale per le donne in dolce attesa che vogliono tenersi in forma. Il Fitwalking infatti favorisce la salute e l’umore della mamma e ha quindi ripercussioni benefiche sulla salute del bambino. Secondo gli esperti è un primo passo per una gravidanza felice e un post partum sereno.
L'importante è farlo preparate, con cognizione di causa. Ecco perché vi consigliamo questo decalogo con le 10 regole da seguire se si vuole iniziare un programma di Fitwalking in gravidanza. Approfondisci i 10 punti di seguito indicati, scaricando il Decalogo in formato PDF.
- La costanza
- La gradualità
- Quanto?
- Quando?
- Come?
- Dove?
- Da sole o in compagnia?
- Abbigliamento e calzature
- Idratazione
- Respirazione
Ultima revisione: 03/10/2023