LIFESTYLE IN GRAVIDANZA

L’attenzione e la cura dell’alimentazione in gravidanza è essenziale per la salute di mamma e nascituro. Ecco perché, nella scelta dei cosiddetti “spuntini”, occorre sempre privilegiare i cibi sani. Il principio è quello di combinare almeno due gruppi alimentari in ogni “snack”. Leggi di più

Una dieta sana ed equilibrata in gravidanza aiuta il bambino ad ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno per uno sviluppo sano e per crescere bene. Ma di quante calorie extra si ha veramente bisogno? Leggi di più

Il recupero dopo un parto vaginale rappresenta una fase delicata in cui il corpo della donna si adatta alle trasformazioni avvenute durante la gravidanza e il parto. Comprendere i cambiamenti fisiologici e i possibili interventi è importante per garantire un ritorno graduale al benessere fisiologico. Leggi di più

La nausea mattutina in gravidanza, dovuta ai cambiamenti ormonali, è la sensazione di nausea comunemente sperimentata intorno alla 6° settimana di gestazione. Può verificarsi in qualsiasi momento della giornata e, per la maggior parte delle donne, sembra cessare dopo la 12° settimana di gravidanza. Leggi di più

Hai scoperto di essere incinta e devi scegliere chi si occuperà delle tue cure prenatali e chi ti assisterà durante il parto e il post partum. Se il medico e l’ostetrica sono le due figure chiave ed irrinunciabili della tua gravidanza, sappi che esistono altri professionisti e operatori sanitari che possono aiutarti e svolgere un ruolo importante nel rendere la tua gravidanza un’esperienza sicura e positiva. Leggi di più

La ginnastica in gravidanza è consigliata per tenersi in forma sin dal primo mese di gestazione. I vantaggi si vedono nel miglioramento del sonno, nella riduzione del gonfiore o del mal di schiena causati dalla crescita del pancione. Inoltre, alcune forme di ginnastica aiutano a prepararsi al travaglio e al parto e a ritornare in forma dopo la gravidanza. Leggi di più

Lo stile di vita, le abitudini, gli hobby, le attività quotidiane, l’ambiente esterno, sono tutti fattori che influenzano la salute della mamma e del bebè. Per questo motivo, è importante che i futuri genitori stiano attenti al loro stile di vita e a come potrebbe influenzare lo sviluppo del bebè. Cosa possono fare per garantire le migliori condizioni di vita al loro bambino? Leggi di più

L’Antiginnastica è una tecnica di benessere olistico che permette a ciascuno di conoscere e appropriarsi al meglio del proprio corpo. È un’attività indirizzata all’essere nella sua interezza, che considera corpo e spirito come intimamente legati. Per questo è ideale per le future mamme in quanto le prepara ad affrontare le contrazioni e la dilatazione del parto. Leggi di più

Bere troppi caffè durante la gravidanza potrebbe aumentare il rischio di avere bambini con problemi comportamentali in seguito. Secondo gli autori di una ricerca, pubblicata online sulla rivista Neuropharmacology, ci sono cambiamenti sottili ma reali nei risultati comportamentali della maggior parte dei bambini che sono stati esposti alla caffeina in utero. Leggi di più

Gli ormoni della gravidanza fanno crescere i peli del corpo non solo più spessi ma anche in luoghi inaspettati e indesiderati (come ascelle, inguine, sopra le labbra, in pancia e a volte nei capezzoli). Quali sono i metodi di rimozione dei peli in gravidanza che vanno evitati e quelli che invece sono considerati sicuri? Leggi di più