Ancora non siete incinte. È infertilità?

Affrontare i problemi del non riuscire a concepire può essere difficile e doloroso per una coppia. Le difficoltà con il concepimento possono far emergere emozioni negative e sentimenti di perdita.

Per questo è importante imparare a gestire la situazione e i potenziali problemi di infertilità, appoggiandosi anche ai propri cari.

Quali sono i consigli degli esperti in merito?

La buona notizia è che, per molte coppie, l’infertilità è una sfida che può essere superata attraverso una diagnosi corretta, trattamenti e procedure mediche e persino cambiamenti dello stile di vita.

In primis, imparare a comprendere la fertilità e l’infertilità

C'è molto da sapere su come restare incinta. La conoscenza del processo di ovulazione è essenziale. Infatti, il rapporto sessuale deve avvenire durante la cosiddetta finestra fertile.

In genere, intorno al 14° giorno del ciclo mestruale avviene l’ovulazione, momento in cui possono avvenire la fecondazione e il concepimento. Il periodo fertile dura circa due giorni (durata in vita della cellula uovo). Gli spermatozoi sopravvivono invece nel corpo femminile molto di più, anche fino a 4 giorni, per cui un rapporto sessuale avvenuto anche 3 o 4 giorni prima dell’ovulazione può portare alla fecondazione. Per tutto il periodo fertile, quindi, la fecondazione è possibile.

Può aiutare un calcolatore del periodo dell’ovulazione

Il ciclo mensile di una donna viene misurato dal primo giorno del ciclo mestruale fino al primo giorno del ciclo successivo. In media, il ciclo di una donna dura dai 28 ai 32 giorni, anche se alcune donne possono avere cicli molto più brevi o più lunghi.

La maggior parte delle donne ovula in qualsiasi momento tra il giorno 11 e il giorno 21 del ciclo, a partire dal primo giorno dell'ultimo ciclo mestruale. L'ovulazione può verificarsi in qualsiasi momento durante questo periodo e può verificarsi in un giorno diverso ogni mese.

I sintomi dell’ovulazione sono:

• Cambiamenti nelle secrezioni vaginali. Poco prima dell'ovulazione, potresti notare un aumento delle secrezioni vaginali chiare, umide ed elastiche. Subito dopo l'ovulazione, il muco cervicale diminuisce e diventa più denso, torbido e meno evidente.
• Variazione della temperatura corporea basale. La temperatura corporea basale o a riposo aumenta leggermente durante l'ovulazione.
  Utilizzando un termometro specifico, potete misurare la temperatura ogni mattina prima di alzarvi dal letto.
  Registrate i risultati ed individuate uno schema. Sarete più fertili durante i due o tre giorni prima che la temperatura aumenti.

Quanto tempo ci vuole per rimanere incinta?

La maggior parte delle coppie sane concepisce entro un anno. Tra queste statisticamente:

• Il 30% rimane incinta entro il primo ciclo (circa un mese).
• Il 60% rimane incinta entro tre cicli (circa tre mesi).
• L'80% rimane incinta entro sei cicli (circa sei mesi)
• L'85% rimane incinta entro 12 cicli (circa un anno).
• Il 92% rimane incinta entro 48 cicli (circa quattro anni)

Le migliori possibilità di concepire in modo naturale sono durante i 20 anni. La fertilità inizia a diminuire con l'avanzare dell'età. A 40 anni si ha solo il 5% circa di possibilità. All’età di 45 anni, pochissime donne rimangono incinte naturalmente.

Entrambi i partner hanno un ruolo

Comprendere le cause dell’infertilità è il primo passo per determinare il trattamento giusto. Spesso si presume che le difficoltà di fertilità riguardino le donne. Ma nel 40-50% dei casi, secondo il Journal of Human Reproductive Sciences, l’infertilità di coppia è dovuta a fattori maschili. È importante quindi che entrambi i partner si sottopongano a controlli.

Ad esempio, è facile effettuare il conteggio degli spermatozoi, in quanto uno dei più comuni problemi di infertilità maschile è proprio il loro basso numero. Esistono dei test di fertilità maschile da comprare in farmacia e fare in privato a casa.

Tuttavia, altri fattori come la mobilità e la morfologia degli spermatozoi sono importanti e devono essere controllati con esami specifici prescritti da un medico specialista.

Allo stesso modo se la donna ha meno di 35 anni e non è rimasta incinta dopo aver provato per un anno, o ha più di 35 anni e ha provato per sei mesi, potrebbe essere il momento di consultare uno specialista della fertilità.

Affrontare i problemi di infertilità

I problemi di infertilità sono più comuni di quanto si pensi. Circa il 15% delle coppie ha difficoltà nel concepire. Il primo passo per affrontare i potenziali problemi di infertilità è comprendere meglio questa condizione e quindi sottoporsi a test ed esami specifici, suggeriti da uno specialista.

L'American Society for Reproductive Medicine raccomanda di consultare uno specialista se la donna ha meno di 35 anni e ha cercato di concepire per più di 12 mesi senza successo o ha più di 35 anni e ha cercato di concepire per oltre 6 mesi.

I trattamenti per la fertilità possono aumentare la probabilità di rimanere incinta. Possono includere varie opzioni come i cambiamenti nello stile di vita, l’assunzione di vitamine e integratori, l’utilizzo della chirurgia, l’assunzione di farmaci specifici o il ricorso alle tecniche di riproduzione assistita (PMA).

Quali consigli di stile di vita per aumentare le probabilità di concepimento?

• Rapporti sessuali durante la finestra e ogni due o tre giorni alla settimana iniziando subito dopo la fine del ciclo.
• Mantenere un peso normale. Le donne in sovrappeso e sottopeso corrono un rischio maggiore di disturbi dell’ovulazione.
• Valutare l’assunzione di un integratore.
• Non fumare. Il tabacco ha molteplici effetti negativi sulla fertilità, per non parlare della salute generale e della salute del feto.
• Non bere alcolici. Il consumo eccessivo di alcol può ridurre la fertilità.
• Limita la caffeina. Recenti ricerche hanno evidenziato come il consumo di caffè o di bevande contenenti caffeina possa incidere in maniera negativa sulla fertilità sia maschile, sia femminile, in soggetti abituali consumatori di grosse quantità di caffè, mentre sembrano escludere rischi per la capacità riproduttiva nel caso di un consumo moderato.
• Non esagerare con l'esercizio fisico intenso. L’esercizio che prevede più di cinque ore a settimana è stato associato a una diminuzione dell’ovulazione.