In generale le compagnie di linea ferroviaria non hanno restrizioni per le viaggiatrici in gravidanza. In ogni caso, le passeggere in stato di gravidanza devono sempre valutare con il proprio medico, prima di viaggiare, il tipo di viaggio che vogliono intraprendere e anche il mezzo di trasporto che intendono utilizzare.
PRO DEL TRENO
Rispetto all’auto, ad un autobus o all’aereo, in treno si gode di una maggiore libertà di movimento. È facile camminare e allungare le gambe, a patto che si faccia attenzione alle frenate inaspettate e al pavimento che si muove tra una carrozza e l’altra.
Viaggiare in treno offre la possibilità di godersi lo splendido scenario all'esterno.
Si può leggere o ascoltare musica durante il viaggio senza preoccuparsi del traffico. Oppure farsi un bel pisolino.
Anche l’aspetto dei servizi igienici è importante: in treno tendono ad essere numerosi, di solito uno per carrozza, quindi è probabile non fare la fila per andare al bagno, anche se non sempre sono proprio puliti.
Molti treni hanno carrozze dedicate al ristorante o allo snack bar anche se bisogna tener presente che la qualità e la varietà del cibo è limitata.
Se si fanno viaggi lunghi esiste la possibilità di alloggiare in scompartimenti letto che, anche se stretti, sono comunque più comodi dell'alternativa in auto, autobus o aereo.
Altri vantaggi possono essere dati dal fatto che a volte i biglietti del treno sono più convenienti delle tariffe aeree; le stazioni ferroviarie sono più centrali rispetto agli aeroporti e i collegamenti più diretti quando si viaggia tra città di piccole dimensioni.
In Europa i treni sono spesso il trasporto preferito dalle persone in quanto sono molto comodi e veloci.
CONTRO DEL TRENO
Mentre gli aerei possono volare dappertutto in poche ore, i treni richiedono tempi di percorrenza più lunghi.
L’imbarco sui treni può essere una sfida a seconda di quanto il treno è lungo: per raggiungere la carrozza in coda o in testa mettete in conto una bella camminata.
Se si tratta di un treno con pochi servizi o se è affollato, viaggiare in treno può essere piuttosto scomodo.
Inoltre, alcune vetture passeggeri possono essere calde e soffocanti, mentre altre a volte fredde. In alcune carrozze, metà o più sedili si trovano uno di fronte all’altro, cosa che può rendere fastidioso il movimento se si viaggia all’indietro del senso di marcia del treno.
Infine, ad eccezione di alcune stazioni ferroviarie principali, arrivare al binario con i bagagli potrebbe non essere così facile.
Come rendere più confortevole il viaggio in treno in gravidanza?
La prima cosa da fare è essere puntuali alla partenza. Meglio in anticipo. A volte i treni si fermano solo due minuti in una stazione e la gravidanza non è il momento di correre più veloce per prendere un treno. Né dovresti tentare di salire su un treno in movimento. Quindi presentati alla fermata con largo anticipo in modo da avere il tempo di scoprire dove si fermerà la tia carrozza sulla piattaforma. Ciò ti consentirà di essere vicino alla porta mentre il treno si ferma.
Una volta salite, richiedete un cuscino, se è disponibile, al personale di servizio. Magari potete informarvi prima con la compagnia se lo hanno e, in caso negativo, portarne uno da casa. Stesso discorso per un’eventuale coperta utile nei lunghi viaggi.
Meglio pagare per uno scompartimento letto se si viaggia di notte o si effettua un lungo viaggio.
Se i treni hanno scompartimenti rialzati meglio scegliere un posto nei piani inferiori per evitare scale, cercando comunque di non andare a finire direttamente sulle ruote.
Non prendere posto vicino al bagno o alla porta per evitare assembramenti, spinte e nausea dovuta all'odore
Se doveste fare una vacanza in treno, prenotate una cabina con bagno in stanza.
Poiché siete incinta alzatevi e camminate ogni ora per evitare eventuali coaguli di sangue e per mantenere la circolazione in movimento. Aggrappatevi sempre a qualcosa quando siete in piedi e fate un passo avanti solo se si ha una buona presa su un sedile o una maniglia per sostenerti. A volte i treni possono sobbalzare improvvisamente, quindi è meglio essere preparati. Quando si va in bagno, afferrare sempre la maniglia che solitamente è fissata al muro.
Se cercate di dormire, allungate le gambe e tentate di sollevare i piedi magari appoggiandoli, sopra il cuscino, sul bordo della navata del treno o nei braccioli o nel sedile di fronte, nel caso sia libero.
È consigliabile portare con sé una bottiglia d'acqua e un po’ di cibo (soprattutto frutta fresca e verdura), perché al bar del treno in genere il menù consiste in panini e snack confezionati, a meno di non optare per il ristorante quando è presente. Informatevi anche preventivamente se è possibile richiedere pasti speciali a bordo.
Per quanto riguarda il bagaglio vi consigliamo di portare solo ciò che è possibile trasportare in una valigia su ruote, soprattutto se viaggiate da sole.
Infine, portate con voi salviette e spray antibatterici in modo da poter prima pulire il sedile, quando usate il bagno, per evitare infezioni del tratto urinario. Si consiglia di utilizzare il bagno durante le fermate del treno e se la gravidanza è in fase avanzata, portate con voi qualcuno che resti fuori in caso di emergenza.
Fonti:
- Eurostar - https://help.eurostar.com/faq/be-en/question/Can-I-travel-on-Eurostar-if-I-m-pregnant
- https://parenting.firstcry.com/articles/things-you-should-know-while-travelling-by-train-during-pregnancy/
- https://www.babycenter.in/a1017800/travelling-by-train-during-pregnancy
Ultima revisione: 28/11/2023