Consigli e raccomandazioni generali in gravidanza

• Fai tutti gli esami periodici che ti vengono prescritti dal tuo ginecologo. Comunica al medico qualsiasi anomalia/cambiamento che noti.

• Evita alcol, tabacco e droga.

• Segui un’alimentazione sana ed equilibrata, cerca di consumare cibi cotti alla piastra o bolliti e aumenta leggermente la quantità di frutta, verdura e legumi.

• Riduci le fonti di grassi di origine animale e i cibi che contengono molti zuccheri. Fai attenzione alla quantità di sale, che può causare la ritenzione idrica e i gonfiori.

• Modera le quantità. Ricorda che non si deve “mangiare per due”.

• Per evitare la formazione di smagliature della pelle dell’addome, fai dei massaggi con una crema idratante e grassa, o con olio di mandorle.

• Cura molto la tua igiene personale, in particolar modo a livello genitale.

• Indossa vestiti comodi ed ampi. Usa calzature comode, evitando il tacco alto o eccessivamente basso.

• Non utilizzare giarrettiere, calze o calzini che producono una compressione a livello locale, tranne nei casi in cui il medico lo consente espressamente.

• Se la gravidanza si sviluppa normalmente, non modificare o interrompere le abitudini sessuali, a condizione che non risultino fastidiose.