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Conosci i benefici del Walking in generale e del Walking in gravidanza? Scoprilo con il nostro test.
Domanda 1 di 11.
Conosci i benefici del Walking in generale e del Walking in gravidanza?
1) Gli esperti affermano che si vive più a lungo se si cammina ogni settimana per almeno:
a. 7,5 km
b. 12,5 km
c. 17,5 km
2) Le donne che camminano 30 minuti al giorno possono ridurre il rischio di infarto del:
a. 10-20%
b. 20-40%
c. 40-60%
3) Il Fitwalking in gravidanza si concentra:
a. Sullo sforzo fisico
b. Sulla corretta postura e ritmo dell’andatura
c. Su quanti km si percorrono
4) Camminare a ritmo sostenuto conta come esercizio cardiovascolare
a. Vero
b. Falso
c. Dipende
5) Camminare è salutare per il cuore esattamente come correre.
a. Vero, se cammini abbastanza
b. Falso, se non si aumentala frequenza cardiaca
c. Nessuno dei due è salutare per il cuore
6) Quanti minuti circa dovresti camminare a ritmo sostenuto ogni settimana per perdere peso?
a. 75
b. 150
c. 300
7) Il Fitwalking è un'attività:
a. Traumatica in gravidanza
b. Ideale in gravidanza e dopo il parto
c. Da praticare solo agonisticamente
8) Per migliorare l’umore, fai una camminata in:
a. Un centro commerciale
b. In città
c. In un’area verde o un parco
9) Il Walking può ridurre il rischio di tumore al seno perché:
a. Disattiva i geni che fanno crescere le cellule tumorali
b. Abbassa il livello di estrogeni nel sangue
c. Protegge le cellule
10) Il Walking è salutare per le persone che soffrono di diabete di tipo-2 perché:
a. Abbassa i livelli di zuccheri nel sangue
b. Aiuta a perdere peso
c. Aiuta l’organismo ad usare gli zuccheri
d. Tutto quanto sopra
11) Quali sono i benefici del fitwalking in gravidanza?
a. Rinforzo del pavimento pelvico
b. Riduzione della tensione e dello stress
c. Favorisce il tono dell’umore della mamma e aiuta a prevenire la depressione post-partum
d. Tutto quanto sopra