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In gravidanza: danza del ventre o yoga? Camminata o corsa?

Quiz > In gravidanza: danza del ventre o yoga? Camminata o corsa?

In gravidanza: danza del ventre o yoga? Camminata o corsa?

Metti alla prova la tua conoscenza di quali esercizi sono sicuri durante la gravidanza rispondendo alle domande del nostro quiz.

Quiz - Esercizi in gravidanza

Domanda 1 di 13.

1) Non hai mai fatto attività fisica prima della gravidanza, ma ora è un buon momento per iniziare. Giusto?

a. Si

b. Meglio aspettare.

2) Quali esercizi potete fare all’inizio della gravidanza che vi aiuteranno dopo in sala parto?

a. Esercizi di Kegel

b. Esercizi addominali

c. Posizione yoga della “sedia”

3) Quante donne incinte fanno abbastanza esercizio fisico?

a. 1 su 2

b. 1 su 4

c. 1 su 6

4) Se sei una corritrice agonista, puoi continuare ad esserlo in gravidanza.

a. Vero

b. Falso

5) Qual è il primo acquisto essenziale da fare quando si fa attività fisica in gravidanza?

a. Un buon reggiseno

b. Scarpe ortopediche

c. Una fascia di supporto per l’addome

6) Niente più addominali sul pavimento dopo…:

a. Il primo trimestre

b. Il secondo trimestre

c. Il terzo trimestre

7) Quali sono i tempi di recupero dopo un allenamento in gravidanza?

a. Da 5 a 10 minuti

b. Da 15 a 20 minuti

c. Da 45 a 60 minuti

8) Quale attività acquatica dovresti evitare durante la gravidanza?

a. Snorkeling

b. Aerobica in acqua

c. Immersioni subacquee

9) Il basket e il calcio vanno bene durante la gravidanza, se state attente.

a. Vero

b. Falso

10) L'esercizio fisico potrebbe anticipare la data del parto.

a. Vero

b. Falso

11) Salsa e danza del ventre sono entrambe sicure durante la gravidanza.

a. Vero

b. Falso

12) Che tipo di yoga dovresti EVITARE in gravidanza?

a. Hatha yoga

b. Bikram yoga

c. Iyengar yoga

13) Dopo quanto tempo, posso iniziare a fare esercizio fisico nel periodo post-partum?

a. Dopo 3 o 4 giorni

b. Dopo una settimana

c. Tra le 4 e le 6 settimane dopo

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www.inofert.it
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