Quando una donna è incinta, spesso, viene colta da un’irrefrenabile sensazione di organizzare perfettamente tutto, in modo che il nuovo arrivato in famiglia si senta ben accolto.¹

Quell’impulso naturale e istintivo, che porta ad un’urgente necessità di pulire, riorganizzare e sistemare la casa, si chiama “istinto del nido” e viene studiato dagli psicologi come una vera e propria “sindrome del nido”.²

Si tratta di un rituale pre-parto, che aiuta a preparare la casa all’arrivo del bambino e a far passare il tempo, grazie all’aumento di adrenalina, che circola nel corpo e che contribuisce all’ondata di euforia.³

Non a caso, il termine “nesting” deriva dall’inglese “to nest” ed è traducibile in italiano come “nidificazione”: quell’istinto preparatorio che si manifesta con il mettere in ordine e il pulire, preparando il nido, per l’appunto. Ecco perché si parla di “sindrome del nido”.⁴

Quando si presenta l’istinto del nido?

Lo stato d’iperattvità, tipico della sindrome del nido, si manifesta, di solito, durante le ultime settimane di gravidanza ed è molto frequente nelle madri primipare.¹

Tuttavia, in molte donne, la sindrome del nido comincia a manifestarsi già al quinto mese, quando ormai la futura mamma è nel pieno del secondo trimestre. Più comunemente, però, la “fase di nidificazione” vera e propria entra nel vivo nell’ultimo trimestre di gravidanza.²

L’istinto di nidificazione, in genere, infatti, inizia intorno alla 38esima-39esima settimana di gravidanza, oppure qualche settimana prima della presunta data del parto.³

Ogni mamma ha il suo “istinto del nido”

L’istinto del nido è considerato un “istinto preparatorio alla nascita”, ma non tutte le donne lo sperimentano. Sicuramente, comunque, riguarda la maggior parte delle future mamme.⁴

“La sindrome del nido” non è una malattia, ma una risposta emotiva e fisiologica molto comune in gravidanza per prepararsi con calma all’arrivo del proprio bambino. Può diventare un alleato prezioso, se affrontata con equilibrio. Tra l’altro, il “farsi trovare pronte” aiuta a ridurre lo stress, a sentirsi più sicure e a liberare diverse energie mentali. L’importante è trasformare l’impulso del “fare il nido” in qualcosa di utile e non faticoso.⁵

Le donne in gravidanza che sperimentano la sindrome del nido, in genere:

• tengono tutto in ordine, anche se non erano tanto ordinate prima di rimanere incinta
• puliscono a fondo gli armadi
• sistemano i vestitini del piccolo in modo ordinato¹
• fanno shopping per il bambino
• fanno decluttering di oggetti inutili (che occupano solamente spazio)²

Quel che è certo è che:

• ogni mamma ha il suo tipo di nidificazione⁴
• la sindrome del nido può manifestarsi con vari gradi d’intensità⁶

6 aree strategiche da organizzare per l’arrivo del neonato

Quando una donna sta per avere il suo bambino, può avvertire una sensazione di perdita di controllo e “preparare il suo nido” la potrebbe aiutare a riconquistare un certo controllo della situazione. Ecco perché questo istinto può anche essere visto come un modo per affrontare l’ansia e lo stress pre-parto.⁷

L’ideale sarebbe chiedersi cosa serve davvero, cosa può essere rimandato e cosa può essere delegato, concentrandosi su precise attività da svolgere in poche aree strategiche della casa.⁵

1. Cameretta del bambino

• scegliere i colori per dipingere la stanza del bambino¹
• progettare nel minimo dettaglio la cameretta del neonato²
• scegliere culla e carrozzina
• comprare un materasso rigido ed evitare i paracolpi (possono aumentare il rischio della SIDS)⁷

2. Bagno

• pulire a fondo il bagno
• eliminare la polvere²

3. Cucina, frigorifero e dispensa

• fare la spesa di scorte alimentari
• pulire e riorganizzare il frigorifero
• preparare cibi da congelare²
• pulire il congelatore
• sanificare biberon e tiralatte
• acquistare latte artificiale (potrebbe sempre servire)⁷

4. Pulizia profonda delle aree più vissute della casa

• pulire davanzali e persiane
• passare l’aspirapolvere sotto al divano
• spolverare le cornici³

5. Armadi e cassetti

• lavare e piegare gli asciugamani²
• lavare e piegare le lenzuola, le coperte e i panni per il ruttino
• organizzare, negli armadi, i vestitini e i body per i neonati⁷

6. Spazio del fasciatoio

• acquistare e disporre, vicino al fasciatoio, pannolini e altri articoli per neonati
• preparare, in rigoroso anticipo, la borsa per l’ospedale⁷

Come vivere serenamente la fase di nidificazione?

Preparare il nido per il proprio piccolo è un’esperienza positva e gratificante. L’importante è non esagerare e non esaurire tutte le energie. L’ideale sarebbe stilare una check list di cose da fare per spuntare, poi, di volta in volta, ogni singola attività completata.²

Le accortezze da avere

Il processo di preparazione del nido, durante la gravidanza, non è né dannoso per la mamma né per il bambino, ma sarebbe meglio tenere a mente delle accortezze da seguire:

• evitare di sollevare oggetti pesanti
• non usare prodotti chimici come candeggina o prodotti per la pulizia del forno⁴

Dopotutto, sebbene sia giusto sistemare casa in vista dell’arrivo del piccolo, è bene farlo in totale sicurezza:

• usando sempre i guanti quando si maneggiano detersivi
• areando le stanze
• evitando di salire su scale o sedie per pulire vetri, lampadari o mobili alti⁶

Mamma, non aver paura di delegare!

È fondamentale non affaticarsi e non stressarsi troppo. Farsi aiutare dal partner o da una persona cara non è affatto una cattiva idea. In fin dei conti, anche i papà possono essere contagiati dalla sindrome del nido!⁶

Anzi, preparare il nido insieme può essere pure un’esperienza divertente, che rafforza i legami familiari.⁷

Fonti:

1. Corriere.it-quimamme – Cos’è la sindrome del nido nelle mamme? - https://quimamme.corriere.it/gravidanza/salute/perdite-rosa-cosa-sono
2. NostroFiglio – Sindrome del nido in gravidanza: come si manifesta e quando - https://www.nostrofiglio.it/gravidanza/salute-e-benessere/sindrome-del-nido
3. Whattoexpect– Non riesci a smettere di pulire e riordinare? L’istinto del nido è reale: ecco cosa significa (e quando inizia) - https://www.whattoexpect.com/pregnancy/labor-and-delivery/preparing/nesting-phase.aspx
4. NostroFiglio – Nesting, la sindrome del nido in gravidanza - https://www.nostrofiglio.it/gravidanza/salute-e-benessere/nesting-sindrome-del-nido-in-gravidanza
5. Lebebé – Prepararsi con calma: come organizzare casa e routine in vista dell’arrivo del bambino - https://www.lebebeshop.com/en/magazine/post/preparare-casa-neonato-organizzazione-gravidanza-consigli
6. periodofertile.it – Sindrome del nido in gravidanza: cos’è e i consigli per affrontarla - https://www.periodofertile.it/gravidanza/sindrome-del-nido-gravidanza
7. Cleveland Clinic – Istinto di nidificazione in gravidanza - https://health.clevelandclinic.org/nesting