LIFESTYLE IN GRAVIDANZA

L’attenzione e la cura dell’alimentazione in gravidanza è essenziale per la salute di mamma e nascituro. Ecco perché, nella scelta dei cosiddetti “spuntini”, occorre sempre privilegiare i cibi sani. Il principio è quello di combinare almeno due gruppi alimentari in ogni “snack”. Leggi di più

Una dieta sana ed equilibrata in gravidanza aiuta il bambino ad ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno per uno sviluppo sano e per crescere bene. Ma di quante calorie extra si ha veramente bisogno? Leggi di più

La nausea mattutina in gravidanza, dovuta ai cambiamenti ormonali, è la sensazione di nausea comunemente sperimentata intorno alla 6° settimana di gestazione. Può verificarsi in qualsiasi momento della giornata e, per la maggior parte delle donne, sembra cessare dopo la 12° settimana di gravidanza. Leggi di più

Bere troppi caffè durante la gravidanza potrebbe aumentare il rischio di avere bambini con problemi comportamentali in seguito. Secondo gli autori di una ricerca, pubblicata online sulla rivista Neuropharmacology, ci sono cambiamenti sottili ma reali nei risultati comportamentali della maggior parte dei bambini che sono stati esposti alla caffeina in utero. Leggi di più

L’importanza delle fibre per il nostro organismo è ormai nota a tutti e queste sostanze diventano ancora più importanti per combattere i problemi di stitichezza tipici della donna in gravidanza. Leggi di più

Gravidanza e allattamento sono periodi critici per quanto riguarda l’alimentazione, proprio perché la dieta materna si riflette sulla salute e sul benessere del bambino. Quali sono i principali nutrienti a cui una madre vegetariana o vegana deve necessariamente prestare attenzione? E quali i consigli alimentari da seguire? Leggi di più